REACCIONOÂ
Â
Deixa de cridar, bloquejar-te o donar-hi voltes durant hores. I deixa de pensar: "Ja ho he tornat a fer".
Â
Un entrenament prĂ ctic per entendre la teva reactivitat i tenir un altre camĂ disponible quan tot es dispara.
Â
Vull deixar de reaccionar >>>
Un programa perquè deixis d'anar a cegues quan tot es dispara
Â
REACCIONO és un entrenament prà ctic perquè deixis de sentir-te dominada per la teva reactivitat i aprenguis què fer quan tot es dispara.
Â
"Per fi entenc què em passa quan reacciono. NomĂ©s això ja m'ha tret un pes enorme de sobre. Em culpo molt menys i ara sĂ© què fer quan començo a activar-me. GrĂ cies, Arantxa! " Anna.Â
Et sona alguna d'aquestes situacions?
Â
La teva parella et diu una frase aparentment inofensiva i, de cop, notes com tot el teu cos s'activa.
O tens una conversa difĂcil i, quan s'acaba, et passes hores donant-hi voltes.
O algĂş et diu que no i ho vius com un rebuig. I et bloqueges.Â
O acabes dient coses que en realitat no volies dir.
O els paraules no et surten just quan més necessites parlar.
I quan tot passa, et promets que la propera vegada serĂ diferent.
Que et controlarĂ s.
Que no reaccionarĂ s tant.
Però arriba una altra situació.
I torna a passar.
I arriba aquella pregunta que tant de mal fa:
"Per què reacciono aix�"
I Ă©s molt difĂcil sortir d'un lloc que ni tan sols saps identificar.
Â
REACCIONO et dona un mapa clar per entendre què et passa quan tot es dispara. Perquè quan deixes d'anar a cegues, comences a detectar els teus patrons, a entendre què estàs protegint i a tenir més recursos per respondre d'una altra manera.
Â
Vull entendre què em passa >>>   Què aconseguiràs a REACCIONO?
ENTENDRE
Entendràs què et passa quan reacciones.
- IdentificarĂ s els teus patrons reactius.
- Descobriràs què intenta protegir cada reacció.
- DeixarĂ s de pensar que el problema ets tu.
DETECTAR
DetectarĂ s la reactivitat abans que se t'endugui.
- ReconeixerĂ s els teus detonants.
- IdentificarĂ s els senyals que t'envia el teu cos.
- DeixarĂ s d'anar a cegues quan tot es dispari.
SOSTENIR
SabrĂ s què fer quan tot es dispari.Â
- Tindràs més recursos quan t'activis.
- AprendrĂ s a sostenir la intensitat emocional.
- Respondràs amb més calma i menys impuls.
CULTIVAR
Construiràs un estat intern més segur i connectat.
- IncorporarĂ s hĂ bits que afavoreixin la calma i la connexiĂł.
- Ajudaràs el teu sistema nerviós a sortir més sovint de l'alerta.
- Et sentiràs més segura, més connectada i més lliure.
Com funciona REACCIONO:
Jo et comparteixo els mapes, les eines i les prà ctiques que més m'han ajudat a entendre la meva reactivitat. Tu aprendràs a crear el teu propi mapa perquè puguis detectar-te abans, sostenir-te millor i respondre d'una altra manera.
EntendrĂ s
 Recursos i eines que pots fer servir des del primer dia. Et comunicarĂ s amb mĂ©s seguretat i amb mĂ©s calma, i gaudirĂ s de relacions mĂ©s autèntiques i connectades.Â
T'observarĂ s
Et proposo un recorregut per 12 mòduls l'any. Un al mes. És aixĂ com penso que integrarĂ s la CNV. I si vols anar mĂ©s rĂ pida o mĂ©s a poc a poc, tambĂ© pots fer-ho.Â
PracticarĂ s
Cada mes ens trobarem dos cops per practicar la CNV, per aprofundir i per resoldre dubtes. És quan practiquem que veiem resultats en les nostres vides.Â
Què inclou? Â
✔ 3 mòduls prà ctics
âś” 17 Ă udios
âś” Quadern per mapejar la teva reactivitat
âś” Exercicis d'observaciĂł i regulaciĂł
✔ Accés immediat perquè puguis començar avui mateix.
Això diuen els nostres alumnes
Marta Meléndez
Â
Buscava una manera de comunicar-me amb més consciència i vaig explorar claredat, calma i una nova forma d’escoltar i d’escoltar-me. Amb l’Arantxa sento que tinc eines per continuar creixent i avançant.
Jordi Duran
Â
Quan em comunicava amb el meu entorn, la reacció dels altres no era la que jo esperava. (...) El curs és un camà d’aprenentatge intern on les dinà miques de grup ajuden a entendre coses d’un mateix, amb mecà niques molt útils per fer canvis en les actituds d’escolta. Molt recomanable pel creixement personal.
Joana Mir
Â
He après a fer peticions i a no deixar de dir per no incomodar. Demanar em fa sentir lliure. La CNV amb l’Arantxa m’ha canviat a mi i les meves relacions. Arantxa, moltes grà cies per ensenyar i compartir, sempre honesta, des del cor i amb tants exemples! Amb tu és possible anar integrant la CNV a la nostra vida.
NĂşria Puigdevall
Â
Descobrir la CNV va ser un abans i un desprĂ©s. No nomĂ©s per comunicar-me amb els altres, sobretot per entendre’m mĂ©s a mi mateixa. Posar llum a què Ă©s una necessitat, un sentiment o pensament em va ajudar a autoregular-me. Em va encantar fer el curs amb la meva parella. De l’Arantxa m’encanta el seu to fresc, proper i la sinceritat en l’acceptaciĂł dels seus processos. Ho recomano moltĂssim!
NĂşria Puigmal
Â
La ComunicaciĂł NoViolenta ha estat un camĂ ple de descobertes. Han estat molts “clics”. He après a dir “no” sense culpa, a posar lĂmits amb cura, a acceptar el que sento i a trobar una nova manera de relacionar-me. En tot aquest procĂ©s, l’Arantxa ha estat una professora que m’ha inspirat i algĂş amb qui m’he sentit acompanyada i compresa.
Laura Poza
Â
Estava passant per un moment relacional d’alta intensitat emocional i necessitava ajuda. La vaig trobar en l’Arantxa.
La CNV és una eina d’eficà cia demostrada, però l’Arantxa és molt més que això: és un model viu, real i honest del que transmet. Té una autenticitat tan profunda que, sense saber ben bé com, et descobreixes brotant, canviant… I sobretot, trobant un lloc guaridor cap a tu mateixa. Això, ja ningú m’ho traurà .
SUPERVIU Ă©s per a tu si...
- Et costa expressar el que necessites i sovint calles per evitar conflictes.
- Dius sà quan voldries dir no i després et sents malament.
- Les converses amb la teva parella acaben en discussiĂł, silenci o distĂ ncia.
- Explotes i després et ve la culpa.
- Vols comunicar-te amb honestedat sense ferir ningĂş.
- Convius però no acabes de connectar amb la teva parella.Â
- Tens conflictes familiars recurrents.
- Et bloqueges o t’actives massa en els conflictes i vols gestionar-los amb calma.
- Et frustra que et malinterpretin o tens por de ferir amb les teves paraules.
- Anheles relacions més lleugeres, autèntiques i amb menys tensió.
- Saps molta teoria, però quan el cos s’activa… et perds.
- Necessites eines concretes: frases, passos i prĂ ctiques aplicables ja.
- Vols un espai on poder mostrar-te tal com ets, sense por del judici ni de fer-ho malament.
- Desitges sentir-te mĂ©s tu, mĂ©s ferma i mĂ©s en pau en les teves relacions.Â
Â
Uneix-te a SUPERVIU >>>Â Â
SUPERVIU estĂ pensat com un espai de prĂ ctica real, propera i sostinguda.
Â
Per això només obrim inscripcions en moments puntuals, perquè m’agrada poder acompanyar de prop les persones que hi entren.
Les portes estaran obertes fins al 23 de maig i no tenim previst obrir-les fins al desembre.
Si sents que ja no vols continuar relacionant-te des del desgast, el silenci o la reactivitat, aquest és un bon moment per començar a comunicar-te amb més calma, claredat i connexió.
Pots formar part de SUPERVIU per 37€/mes, 3 mensualitats de 179 € oÂ
per 497 € l’any.
I, a més, en aquesta edició també tindràs accés a REACCIONO, un entrenament prà ctic sobre reactivitat emocional perquè tinguis recursos concrets quan el cos s’activa i tot es dispara.
Â
Uneix-te a SUPERVIU >>>Preguntes freqĂĽents
I si no tinc gaire temps? No puc comprometre’m a gaires hores.
I si un mes no puc venir a cap sessiĂł?
No sé si la CNV és per a mi. I si no m’hi sento còmoda?
Ja he fet molts cursos. Per què aquest ha de ser diferent?
Quant dura SUPERVIU?
El preu ara és 497 €. Hi haurà altres ofertes més endavant?
Em fa vergonya exposar-me en grup.
Quant duren les sessions en directe?
Quan seran les sessions en directe?
Tindré tots els mòduls de cop?
Qui soc
Â
Soc l’Arantxa, formadora i divulgadora de ComunicaciĂł NoViolenta (CNV), mediadora i fundadora de l’escola SUPERVIURE. He acompanyat mĂ©s de 800 persones a millorar la seva comunicaciĂł i les seves relacions. Jo tambĂ© he estat on ets tu: frustrada, amb ganes de comunicar-me millor i cansada de repetir patrons. Amb la CNV he après a escoltar-me, posar lĂmits sense culpa i relacionar-me des de la calma i l’autenticitat. En els meus tallers trobarĂ s un espai proper, humĂ i inspirador, on reconnectar amb tu mateixa per comunicar-te des d’un lloc mĂ©s veritable i lliure.
