REACCIONO
Deixa de cridar, bloquejar-te o
donar-hi voltes durant hores.
I deixa de pensar:
"Ja ho he tornat a fer".
Un entrenament pràctic per entendre per què reacciones i saber què fer quan tot es dispara.
Vull deixar de reaccionar >>>
Un programa perquè deixis d'anar a cegues quan la reactivitat et governa.
REACCIONO és un entrenament pràctic perquè deixis de sentir-te dominada per la teva reactivitat i aprenguis què fer quan tot es dispara.
"Per fi entenc què em passa quan reacciono. Només això ja m'ha tret un pes enorme de sobre. Em culpo molt menys i ara sé què fer quan començo a activar-me. Gràcies, Arantxa! " Anna.
Et sona alguna d'aquestes situacions?
La teva parella et diu una frase aparentment inofensiva i, de cop, la ràbia puja.
O tens una conversa difícil i, quan s'acaba, et passes hores donant-hi voltes.
O algú et diu que no i ho vius com un rebuig. I et bloqueges.
O acabes dient coses que en realitat no volies dir.
O les paraules no et surten just quan més necessites parlar.
I quan tot passa, et promets que la propera vegada serà diferent.
Que et controlaràs.
Que no reaccionaràs tant.
Però arriba una altra situació.
I torna a passar.
I arriben la culpa i la vergonya.
I aquella pregunta que fa tant de mal:
"Per què REACCIONO així?"
I és molt difícil sortir d'un lloc que ni tan sols saps identificar.
REACCIONO et dona un mapa clar per entendre què et passa quan tot es dispara. Perquè quan deixes d'anar a cegues, comences a detectar els teus patrons, a entendre què estàs protegint i a tenir més recursos per respondre d'una altra manera.
Vull entendre què em passa >>>
Què aconseguiràs a REACCIONO?
ENTENDRE
Entendràs què et passa quan reacciones.
- Identificaràs els teus patrons reactius.
- Descobriràs què intenta protegir cada reacció.
- Deixaràs de pensar que el problema ets tu.
DETECTAR
Detectaràs la reactivitat abans que se t'endugui.
- Reconeixeràs els teus detonants.
- Identificaràs els senyals que t'envia el teu cos.
- Deixaràs d'anar a cegues quan tot es dispari.
SOSTENIR
Sabràs què fer quan tot es dispari.
- Tindràs més recursos quan t'activis.
- Aprendràs a sostenir la intensitat emocional.
- Respondràs amb més calma i menys impuls.
CULTIVAR
Construiràs un estat intern més segur i connectat.
- Incorporaràs hàbits que afavoreixin la calma i la connexió.
- Ajudaràs el teu sistema nerviós a sortir més sovint de l'alerta.
- Et sentiràs més segura, més connectada i més lliure.
Com funciona REACCIONO:
Jo et comparteixo els mapes, les eines i les pràctiques que més m'han ajudat a entendre la meva reactivitat. Tu aprendràs a crear el teu propi mapa perquè puguis detectar-te abans, sostenir-te millor i respondre d'una altra manera.
Entendràs
Deixaràs de pensar que tens mal caràcter i començaràs a entendre què està passant dins teu quan reacciones.
T'observaràs
Aprendràs a detectar patrons, detonants i senyals del cos abans que la reactivitat et domini.
Practicaràs
Amb els àudios, el quadern i les propostes començaràs a integrar noves maneres de sostenir-te i respondre.
Què inclou?
✔ 3 mòduls pràctics
✔ 20 àudios
✔ Quadern per mapejar la teva reactivitat
✔ Exercicis d'observació i regulació
✔ Accés immediat perquè puguis començar avui mateix.
"No et prometo que mai més reaccionaràs. Et prometo que deixaràs d'anar a cegues quan passi."
REACCIONO és per a tu si...
- Sovint explotes i després et sents culpable.
- Et bloqueges quan vols dir alguna cosa important.
- Sobrepenses durant hores.
- Vius en alerta.
- Necessites controlar-ho tot per sentir-te segura.
- Et poses a la defensiva sense voler.
- Tens la sensació que les emocions decideixen per tu.
- No saps què fer quan tot es dispara.
- Vols deixar de reaccionar tant i començar a respondre d'una altra manera.
- Vols deixar de tenir por de les teves pròpies reaccions.
I NO ÉS PER A TU SI...
- Busques una fórmula màgica perquè la reactivitat desaparegui.
- No tens ganes d'observar-te.
- Creus que el problema sempre és l'altre.
- No estàs disposada a practicar.
Vull saber què fer quan m'activo >>>
Qui soc
Soc l'Arantxa, formadora i divulgadora de Comunicació NoViolenta (CNV), mediadora i fundadora de l'escola SUPERVIURE. Durant molts anys vaig pensar que la reactivitat era una qüestió de caràcter. Explosions, bloquejos, sobrepensament, necessitat de controlar... Creia que jo era així. Amb els anys vaig descobrir que no era una qüestió de caràcter, sinó de reactivitat. Entendre què em passava va canviar la manera com em relacionava amb mi mateixa i amb els altres. REACCIONO és el programa que jo hauria volgut trobar fa 15 anys. Hi comparteixo els mapes, les eines i les pràctiques que més m'han ajudat a deixar d'anar a cegues quan tot es disparava.
